Dieta do Tipo Sanguíneo A

O tipo sanguíneo pode interferir na saúde e no cardápio da dieta.

Dieta do Tipo Sanguíneo A veja quais são as recomendações de alimentação. Segundo a dieta do tipo sanguíneo, as pessoas com sangue A tendem a vegetarianismo. Elas possuem o aparelho digestivo mais sensível e por isso, precisam reduzir a quantidade de carnes vermelhas e laticínios na alimentação. Os pertencentes ao grupo A também têm sistema imunológico tolerante e se adaptam melhor à vida sedentária.

Dieta do Tipo Sanguíneo  A

Tipo Sanguíneo A

Estima-se que quase 40% da população tenha sangue tipo A. Ao traçar a história dos tipos sanguíneos, Peter D’Adamo afirma que esse grupo sanguíneo surgiu quando os nossos antepassados iniciaram a prática da agricultura. Essa mudança fez com que a dieta desses humanos primitivos fosse composta basicamente por vegetais. Por isso, o organismo de quem tem sangue A é menos propenso à alimentação carnívora.

Como a dificuldade para digestão de gorduras e proteínas é maior, essas pessoas estão mais sujeitas a problemas digestivos. Além disso, se não seguirem uma dieta adequada, elas podem ter risco aumentado de sofrer com doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer.

Com relação à prática de exercícios, os membros do grupa A devem priorizar as atividades relaxantes, porque o organismo responde bem a elas em situações de estresse. A meditação e a ioga, por exemplo, são excelentes. Outra boa atividade é o golfe, que tem intensidade moderada.

Alimentos Benéficos para Tipo Sanguíneo A

A base da alimentação para esses indivíduos está nos cereais integrais, legumes, frutas, peixes e grãos. Os alimentos derivados da soja também são muito bons para substituir as proteínas de origem animal, como carnes vermelhas e laticínios. A manutenção do peso não é muito simples nesse grupo. Por isso a indicação é que os alimentos sejam sempre condizentes com o tipo sanguíneo.

  • Peixes como salmão, truta, bacalhau e sardinha, bem como frutos do mar
  • Alimentos feitos a partir da soja, como a proteína texturizada, tofu e outros
  • Amora, cereja, limão, abacaxi, damasco, figo e ameixa (inclusive as frutas secas)
  • Arroz, soja, farinha de soja, aveia e centeio
  • Amendoim e semente de abóbora
  • Cenoura, espinafre, brócolis, acelga, cebola, alface e alcachofra
  • Salsa, raiz forte, óleo de linhaça, mostarda, azeite de oliva, alho, gengibre, melado, alho poró e molho de soja
  • Chás de gengibre, valeriana, bardana, camomila, erva-de-são-joão, cardo-mariano, alfafa, babosa e chá verde
  • Café e vinho tinto
Alimentos Neutros
  • Carnes de aves como peru e frango
  • Peixes com pescada e atum
  • Queijo minas, iogurte, ricota e coalhada
  • Pera, maçã, pêssego, kiwi, uva, passas, morango, melão e goiaba
  • Milho, fubá e cevada
  • Semente de papoula, semente de girassol, pinhão, nozes, gergelim e amêndoas
  • Temperos como alfarroba, cominho, açúcar, açúcar mascavo, azeitona verde, alecrim, baunilha, canela, cebolinha, coentro, cominho, cravo da índia, curry, erva doce, louro, hortelã, manjericão, mel, menta, noz moscada, orégano, páprica, pimenta da jamaica, salsa, sálvia e tomilho
  • Chá de dente de leão, folha de morango, genciana, hortelã, salsaparrilha, tília, sene, verbena e amora
  • Vinho branco
Alimentos Nocivos
  • Carnes vermelhas com a de boi, porco, cordeiro e vitela
  • Alguns peixes e frutos do mar como lagosta, ostra, mexilhão, camarão, polvo e caranguejo
  • Laticínios com leite, manteiga, creme de leite, requeijão e sorvete
  • Banana, mamão papaia, carambola, caqui, coco e laranja
  • Berinjela, batata doce, inhame, batata, tomate e repolho
  • Sementes como castanha-do-pará e castanha-de-caju
  • Trigo, farinha e todas as massas feitas com ela
  • Temperos como ketchup, óleo de milho, maionese, azeitona preta e pimenta mexicana
  • Chás de pimenta, cabelo de milho, ruibarbo e gataria
  • Refrigerantes, bebidas destiladas, chá preto, cerveja e água com gás

Excluindo os alimentos nocivos e dando prioridade para os benéficos, o metabolismo funciona melhor e fica mais fácil perder peso.